Fitness

rise up dont fallen down again simdi size fitnessten bildircem tabi az önceki ingilizcenin anlamını bir iki gün icinde ögreniceksiniz gelecege mesaj gönderiyorumda sadece evrene ne gönderirseniz onu alırmıssınız mesela evrene iyilik gönderirseniz iyilik olarak geri dönermis mesela bir görüsmenizden önce bugün evrene iyilik gönderiyorum falan diyosunuz sonra o size iyilik olarak geliyo görüsmeniz iyi geciyo kendinizide motive ediyonuz biz bunu dünkü medya kralında ziynet saliden caldım o gün carsamba gelmemisti sorduk evde mesgulmüş

Fitness kelime anlamı olarak "Sağlıklı ve formda olmak"dır. Bir çok egzersize dayalı bir spordur.
Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitnesste kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir egzersiz fitnessta yer alabilir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için yapılan egzersizlerin pek çoğu fitness egzersizleri olarak da kullanılmaktadır.

Her kişiye ve belirlenen amaca göre antrenman programları farklılık arzeder. Fitness sporunda kesin bir antrenman standartından söz edilemez. Yani her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak; bir uzman tarafından takip edilen çalışma programı olmalıdır. Bu spor belirli kalıp ve hedefleri olmadığından dolayı her yaşta yapılabilir. Örneğin 16 yaşında ya da 55 yaşında bu spora başlayabilirsiniz.
Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil, sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.

Psikolojik iyilişme sağlayarak stresten uzaklaştırır.

Devamı..