(HAYAT_KIRALI) - Tüm Hakkı Yalnızlığıma ve saçmalamalarıma aittir...

Güneşten ve sıcaktan korunmak için

J Yazın saat 10.00-16.00 arası güneşte kalmayın. Olabiliyorsa evinizden çıkmayın, ağaç ya da şemsiye altında, gölgede oturun

J Susamamış olsanız bile sık sık bol su için. Deriniz ve damarlarınız kurumasın

J Serinlemek için alkollü (örneğin bira) ve kafeinli içecekler ( çay, kahve) yararsızdır, bunlar önce serinletir, sonra bedenin su kaybını arttırırlar.

J 6 aydan büyükler güneşi doğrudan alan deriye GKF (Güneş Koruma Faktörü) 15 den yüksek olan koruyucular sürmelidir. Bu uygulamayı 2 saatte bir yenileyin.

J Kenarlı şapka giyin. Yüzünüz doğrudan güneş altında kalmasın.

J Koyu renkli güneş gözlüğü takın. Gözlüğünüz güneş ışığının % 90'ını emebilen özellikte olsun.

J İnce, açık renk, bol giysiler giyinin. Giysiniz güneş ışığının derinizi yakmasını önlesin ama terleyip su kaybettirmesin.

J Sıcak toprak ya da kuma çıplak ayakla basmayın.

J Hafif yemekler, sulu yiyecekler (meyva, salata, çorba) yiyin. Yağlı, tuzlu, kuru yiyecekler vücut suyunu azaltırlar.

J Sık sık duş yapın, sein su ile yıkanın.

J Olanak varsa klima kullanın, ya da sinema, kitaplık vb. klimalı yerlere gidin.

J Sıcak çarpması belirtileri görülen birini hemen gölgeye çekin, serin suyla yıkayın, bileklerine, kasıklarına buz koyun. Bilinci açıksa su içirin, dalgınlaşıyorsa, bir hekime başvurun.

şimdi bu kışın ortasında yazlık yazının ne alakası var derseniz o da bizim özelliiimiz iste çaktın biraz görtünü kaldırda bu yazıyı yaz gelince bul tamam mı *****