beyaz ekmek çok tehlikeli

selamlar efenim bir şifreyi daha çözdüm bu normal fırın ekmekleri var ya beyaz ekmekler insana hem çok yedirtiyor kendini hemde çok çabuk acıktırıyor ve kilo aldırıyor bu yüzden tahıl ekmeği gibi falan kahverengi ekmek yemenizi tavsiye ederim bir de belediye ekmeği olabilir çünkü insanı uzun süre tok tutuyor kahverengi kepek ekmeğinden bahsetmiyorum ha.